• +7-920-767-67-81
  • ПН-ПТ с 07:00 до 22:00
  • СБ-ВС с 10:00 до 22:00

Фитнес


Фитнес-клуб Лидер приглашает на групповой фитнес по разным направлениям!

В общий абонемент входят групповые занятия!!!

Фитнес-направления:

Пилатес – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.

Пилатес определяется не количеством упражнений, а их качеством, и это одна из главных особенностей данного спортивного направления. Упражнения, как правило, делаются в определенном порядке, мягко сменяя одно за другим. Это не тот вид тренировки, когда вы работаете до седьмого пота, но вы определенно будете чувствовать напряжение ваших мышц во время каждого упражнения. Вы получите более сильные, тонированные мышцы, при этом повысить гибкость и улучшите состояние вашего позвоночника.

Регулярные занятия помогут вам почувствовать "эффект пилатеса". Благодаря комплексу упражнений вы подтяните мышцы живота, опустите плечи, удлините шею, поднимите грудь и выпрямите осанку. К концу урока ваш позвоночник будет удлиненным, живот подтянутым, а тело свободным и легким. Позы из пилатеса заставят вас чувствовать себя выше и увереннее, чем это было еще час назад.


Functional training+stretch
– это разновидность тренировочного процесса, который ставит целью развитие двигательной активности за счет совершенствования таких пяти физических качеств человека, как сила, гибкость, быстрота, координация и выносливость. Высокая эффективность функциональных тренировок в том, что они включают в работу практически все мышцы вашего тела, в том числе и глубокие.
Functional training+stretch – это тренировка для тех, кто хочет видеть свое тело не только рельефным, но и гибким, выносливым, а значит – гармоничным.

Body sculpt – это фитнес-программа, которая включает в себя как аэробную часть, так и силовую, где прорабатываются все мышцы тела. Особенность данного занятия в чередовании интенсивных и менее интенсивных упражнений для обеспечения поочередного напряжения и расслабления мышц, что дает ощутимый эффект без последствий перетренированности.
Body sculpt повысит скорость вашего метаболизма, что позволит вам стать стройнее, не перегружая организм утомительными, однообразными упражнениями.

Кросс-трениниг
Табата
Силовая тренировка
Фитбол
BODY PUMP
Stretching
Пресс +stretching