• +7-920-767-67-81
  • ПН-ПТ с 07:00 до 22:00
  • СБ-ВС с 10:00 до 22:00

Индивидуальные тренировки


Индивидуальные тренировки - занятия в тренажерном зале будут эффективнее, если вас будет контролировать профессиональный тренер.  План тренировок составляется индивидуально для конкретного человека, с учетом его физических возможностей, ограничений, потребностей и пожеланий.

Преимуществом занятий с тренером является то, что с вами будет работать профессионал, который не только является прекрасным спортсменом, но и умеет эффективно спланировать вашу тренировку.

На индивидуальных занятиях вы постоянно находитесь под присмотром тренера, а не предоставлены сами себе. Тренер объяснит, что вы делаете неправильно, поможет разобраться с новым оборудованием. Неверное выполнение упражнений в тренажерном зале может стать причиной защемления нерва или смешения позвонка! Только тренер, который занимается с вами индивидуально, вовремя заметит ошибку, исправит и остановит вас.

Тренер также подскажет вам, как и чем необходимо питаться, чтобы достигнуть того результата, который вам необходим.

У нас есть как индивидуальные тренировки, так и сплит. Сплит - метод разбиения тренировочной программы на части, каждая из которых выполняется в отдельный день. Таким образом, за раз вы даете нагрузку не на все мышечные группы, а только на одну или несколько из них.

В нашем тренажерном зале дипломированный специалист – Александр, специализируется как на индивидуальных тренировках со взрослыми, и на тренировках с детьми. Его программа тренировок для детей в тренажерном зале рассчитана на укрепление мышечного корсета, сухожилий и связок, а также костей. В подростковом возрасте заметно ощущается эффект от тренировок, да и вообще спортивные занятия будут очень полезны для здоровья.